의미 – 항해향해

Mindfulness

마음보듬

항해향해에는 지금 자신이 무엇을 경험하는지 알아차리고, 있는 그대로 받아들이는 활동이 있습니다.

이 활동을 ‘자신의 마음을 따뜻하게 안아준다’는 의미로 ‘마음보듬’이라고 이름을 붙였습니다.

편안하게 호흡하기, 걷기, 그리기처럼 다양한 방법으로 마음보듬을 할 수 있습니다.

항해향해 참가자가 혼자서도 마음보듬을 할 수 있도록 안내 음원을 제작하였습니다.

마음보듬을 마음챙김, 마인드플니스(mindfulness) 등 다른 명칭으로도 부릅니다.

내 몸과 마음이 어떤 상태인지 더 잘 알 수 있습니다.

마음이 괴로울 때나 몸이 아플 때, 어떻게 반응할지 조절할 수 있습니다.

친구와 가족 같은 다른 사람에게 더 친절해 질 수 있습니다.

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